亚洲乱码中文字幕综合精品视频_亚洲国内偷拍福利_日本999三级久久_日本a级电影一区二区三区

     《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講肝主怒，七情內(nèi)傷中也有怒傷肝這一說。中醫(yī)學認為，肝為將軍之官，性喜順暢豁達。如果長期郁憤，怒而不發(fā)，會導致肝氣郁結(jié)，引起生理功能紊亂。而一旦爆發(fā)，則又會疏泄太過，乘逆脾上，或橫逆犯胃，嚴重者肝陽上亢，而至昏厥。

      現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，憤怒會使人呼吸加快，血液中紅細胞數(shù)劇增，血液比正常情況下凝結(jié)加快，心動過速，這樣不僅會損傷心血管系統(tǒng)，更會影響肝臟健康。不僅如此，易怒者更易患心腦血管疾病。調(diào)查結(jié)果表明，易怒的人患冠心病的可能性比一般人高6倍，患肝臟疾病的可能性比一般人高8倍。因此，各類肝病患者務必保持心胸開闊、積極樂觀、內(nèi)心平和，這樣才能達到治療和控制疾病的目的。

      如何調(diào)養(yǎng)情緒養(yǎng)肝

      要養(yǎng)肝．就要少生氣，既要減少生氣的次數(shù)，又要縮短生氣的時間，使自己有開朗樂觀的情緒。

      首先，要找出使自己生氣的原因，是什么事情導致你生氣？為什么它會使你這樣？可以用寫日記的方式把事情的經(jīng)過和自己的想法都整理一下，并通過記錄來判斷事情的對錯。

      其次，可以去找自己的朋友聊聊天，或者尋找心理咨詢師傾訴，這樣也會讓你的心情得到放松�；蛘唛]目深呼吸，聆聽一些舒心的音樂，把煩惱暫時拋到腦后，不要過多地考慮煩惱的事情。

      而對于一些肝火偏亢，易動肝火的人來說，還要注意平時的自我放松。比如，可以每天抽出20～30分鐘時間，在一個安靜的環(huán)境中，以一個舒適的姿勢放松坐下或躺下，同時閉上雙眼，放慢呼吸的節(jié)律，清空大腦的雜念，以達到徹底放松的目的。

      另外，遇到事情一定要注意保持心態(tài)的穩(wěn)定，不要急躁。如果發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)難以控制情緒，那么最好先深呼吸幾下，或在腦海中從l數(shù)到10給自己一個緩沖的時間，避免情緒過于激動影響肝臟健康。

      聽舒緩、優(yōu)美的音樂可以有效平復心情．有利于調(diào)養(yǎng)情緒。