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    春回大地，乍暖還寒，氣候變化頻繁。應(yīng)特別注意防寒保暖。根據(jù)“春捂秋凍”的原則，不宜過早地脫去冬衣。要隨氣溫的變化隨時(shí)增減衣物，尤其要注意保護(hù)腿部和關(guān)節(jié)。

    春為肝氣當(dāng)令，補(bǔ)養(yǎng)五臟應(yīng)以養(yǎng)肝為先。中醫(yī)認(rèn)為，肝屬木，脾屬土，土木相克，肝旺可傷及脾，影響脾的消化功能。春日宜少酸增甘，以養(yǎng)脾氣。意思是當(dāng)春天來臨之時(shí)，宜少吃酸味食品，多吃甜味食品，補(bǔ)益脾胃之氣。故春季宜選甘溫之品，忌酸澀。飲食宜富含營養(yǎng)、清淡可口、甘甜少酸�？蛇m當(dāng)多吃蔬菜、水果，忌食酒、生冷等之品，以免助熱生火引發(fā)痤瘡等。

    中醫(yī)認(rèn)為，肝臟體陰用陽，喜條達(dá)。春天陽氣上升，肝氣旺盛，加之氣候干燥，變化無常，容易導(dǎo)致人心情煩躁，所以春天要注意精神調(diào)攝，特別要注意“制怒”，做到疏泄暢達(dá)，才能達(dá)到祛病強(qiáng)身的目的。風(fēng)和日麗的天氣，可外出踏青，有利于陶冶情操，使心胸開闊，氣血舒暢，面色紅潤，精神旺盛。

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“春三月，夜臥早起，廣步于庭�！贝禾鞈�(yīng)早睡早起，多到室外活動(dòng)，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，減少困倦，還可增強(qiáng)心肺功能、增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。對(duì)老年人來講，久臥最易傷氣，春眠太久，不但會(huì)造成新陳代謝功能下降，致氣血運(yùn)行不暢，身體虧損虛弱，筋脈僵硬不舒，還容易加速腦血栓的形成。

    春天空氣清新，最有利于機(jī)體吐故納新，充養(yǎng)臟腑。所以春天多運(yùn)動(dòng)鍛煉，是增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)機(jī)體免疫力與抗病能力的最佳時(shí)機(jī)，可使全年疾病減少發(fā)生，而且能促進(jìn)新陳代謝，是減肥輕身的好時(shí)節(jié)。