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中醫(yī)學(xué)認(rèn)為久臥傷氣，易造成氣血運(yùn)行不暢，筋脈僵硬不舒，新陳代謝能力下降，身體虧損虛弱。春季養(yǎng)生必須順從人體的自然變化規(guī)律，遵守春季的養(yǎng)生原則。一般而言，每天睡8h即可。另外，清晨起床后，最好能松解衣扣，散披頭發(fā)，放松形體，在庭院中漫步，活動(dòng)全身氣血，呼吸新鮮空氣，使自身的思想意識(shí)和靈氣生發(fā)不息。

飽餐后，有更多的血液流向胃部，腦部血液供應(yīng)減少，使大腦功能受到某種程度的抑制。春天由于氣候原因，這種抑制更為明顯。這時(shí)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹�，可以消除疲勞，使精力充沛，還可增強(qiáng)免疫能力。一般而言，午睡都在午飯后0．5h到1h左右進(jìn)行。最好是脫衣躺下睡，讓周身放松，而不要坐著或和衣而睡，時(shí)間為0．5h，最多不要超過(guò)1h。 睡不著也不要緊，閉目養(yǎng)神，靜臥0．5h，也能收到午休的效果。