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隨著氣候日漸變暖，很多人開始貪食冷飲，女士們過早穿上短裙，甚至露臍裝，男士們也喜歡在運(yùn)動后選擇冷水洗浴。其實這樣的做法是錯誤的。因為立夏時節(jié)正是陽氣上升之際，這個時候的養(yǎng)生關(guān)鍵在于讓陽氣更加合理、茁壯的生長，所以任何破壞陽氣升發(fā)的做法，都是對身體健康及養(yǎng)生不利的。

立夏之后也是皮膚病的多發(fā)季節(jié)，痱子、過敏性皮炎、汗斑、濕疹等惱人的皮膚病威脅著很多人的健康。應(yīng)對皮膚病，大家要常洗澡、勤換衣，被子、毛巾要經(jīng)常漂洗消毒。

合理安排飲食，注意均衡膳食在立夏顯得尤為重要。每餐不宜過飽，不可買變質(zhì)的食品原料，避免造成胃腸道機(jī)能的損害。膳食最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，生吃瓜果要清潔消毒，做涼菜時應(yīng)加入蒜泥和醋，既可調(diào)味，又能殺菌，還有增進(jìn)食欲的作用。即使天氣再熱，飲食上也不可過分貪涼，以防止病原微生物乘虛而入。

立夏后，冷暖空氣交匯頻繁，人體免疫機(jī)能隨之逐漸下降，造成腸胃抗病功能較弱，感冒發(fā)燒、腸胃不適也愈發(fā)多見。同時，夏季還是細(xì)菌性痢疾、急性腸胃炎、食物中毒等胃腸疾病的高發(fā)期。因此，預(yù)防腸胃疾病要注意飲食衛(wèi)生，飯前、便后要洗手，多喝開水，少吃冷飲。

腸胃不好的人，切忌食用反季水果和冰鎮(zhèn)水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，例如梨、蘋果、西紅柿、香蕉等。

立夏以后，氣候變化比較顯著，早晚溫差大，因此人們?nèi)菀椎酶鞣N疾病，所以消耗體力的運(yùn)動對身體會有一定的損傷。那么立夏過后，可以適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動，每天大約15~30分鐘，讓身體微微出汗即可。