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立秋過后，暑熱未盡，白天依舊炎熱，雖然時(shí)有涼風(fēng)起，但天氣變化無常，早晚溫差較大，三伏天中的末伏，依舊讓人難忍。在這樣的季節(jié)，容易引發(fā)疾病的產(chǎn)生那該怎么樣去應(yīng)對(duì)比較好呢？武安市中醫(yī)院提醒廣大市民做到“三不睡”“三不做”疾病遠(yuǎn)離你。
一、不睡濕發(fā)覺頭發(fā)不干睡覺易感冒引濕氣，一天之中人的陽(yáng)氣在午夜的時(shí)候最弱的，人們經(jīng)過一天的消耗，很容易感到疲憊，如果睡前用熱水洗頭后，已擴(kuò)張的毛細(xì)血管，受到外界的刺激，頭部的陽(yáng)氣遇到冷而凝時(shí)，就會(huì)使機(jī)體受到風(fēng)寒。
二、不帶心事睡覺
心事會(huì)擾亂睡眠，導(dǎo)致失眠，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱甚至抑郁。且脾主運(yùn)濕，思慮過重會(huì)損傷脾胃運(yùn)化，脾一虛，無以運(yùn)濕則濕氣重。
三、不睡過子時(shí)的覺

中國(guó)人講究夜半之前必睡，凡過子時(shí)還不睡，身體狀況一定會(huì)越來越差，部分人一定會(huì)爆豆（也就是長(zhǎng)痘痘），皮膚也一定會(huì)很差。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要你到了三四十歲，以前一直熬夜，某天晚上11點(diǎn)安穩(wěn)睡了，第二天精神狀態(tài)和皮膚都會(huì)變好。所以我們不要過23點(diǎn)睡覺。