夏季是患有失眠的高峰季節(jié)，有很多人在夏季容易患上失眠，嚴(yán)重影響患者的睡眠質(zhì)量，要想早治療失眠，首先在飲食上要合理調(diào)節(jié)。
夏季失眠吃什么
1、萵筍：萵筍莖葉中含有一種乳白色漿液，這種漿液具有類似鴉片的鎮(zhèn)靜安神作用，但無毒性。當(dāng)睡眠不佳時(shí)，喝上一些萵筍漿液汁，具有良好的催眠作用�？蓪⒁恍〕诐{液汁溶于一小杯水中稀釋后再服。
2、一杯酸奶，一個(gè)香蕉，每晚睡前食用。此方對半夜不能入睡的患者尤為有效，飲用后可使患者血糖升高，快速入睡。
3、大棗、大米兩味同煮粥食用，每晚適量食用，催眠作用很好。
4、小米加水煮成粥，加白糖適量調(diào)服，能使人迅速發(fā)困、安息入睡。
5、百合：百合鱗莖含蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉等，治夜寐不寧，可用百合一兩煎水，調(diào)蜂蜜于睡前服用。
