備孕的注意事項
作者：高�；� 發(fā)布時間：2017/8/25 15:58:49 瀏覽次數(shù)：1844次
如何生一個健康寶寶呢？如果夫妻雙方打算懷孕，首先要保證雙方的休息和睡眠，要有良好的生活作息習(xí)慣。很多時候懷孕并不是等到懷孕了才要去注意各種問題，而是在備孕的時候就要注意各種孕前生活禁忌，這樣才能從根本上培育一個健康的胚胎。在備孕期間，不管是男性朋友還是女性朋友，都需要將自己的身體狀態(tài)調(diào)整到最好，不管是生理上還是心理上都要在最佳狀態(tài)，高齡備孕一胎或者二胎，對孕前檢查、飲食、作息、情緒等方面是需更加謹(jǐn)慎的。這樣才能做到優(yōu)生優(yōu)育！
1、堅持鍛煉身體 未準(zhǔn)媽媽應(yīng)堅持鍛煉身體，抵御因感冒、風(fēng)疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。未準(zhǔn)媽媽進(jìn)行的身體鍛煉應(yīng)適量，避免參加劇烈的運動競賽，因為激動、緊張的競技心理狀態(tài)，會影響她們生理機能的平衡。
2、做好孕前營養(yǎng)準(zhǔn)備 妊娠早期胚胎所需要的營養(yǎng)，可直接從子宮內(nèi)膜儲存的養(yǎng)料中得到，所以孕前的營養(yǎng)準(zhǔn)備就很重要。為了在孕前調(diào)養(yǎng)好身體，應(yīng)該合理地調(diào)配膳食，多吃各種富含營養(yǎng)素的食物，如肉類、豆制品、蔬菜和水果等。
3、避免接觸放射物質(zhì) 各種各樣的有害物質(zhì)不僅影響未準(zhǔn)媽媽的身體健康，同時也會影響胎兒的生長發(fā)育，是誘發(fā)胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質(zhì)如放射線、鉛、鎘、汞等的人應(yīng)注意檢查體內(nèi)有害物質(zhì)是否超過正常標(biāo)準(zhǔn)，如有超標(biāo)，應(yīng)離開此類工作一段時間，待身體各項指標(biāo)值正常后再受孕。
4、慎用藥物 藥物致畸是造成先天性畸形的一個重要原因。致畸的藥物一般都能通過胎盤直接傳給胎兒，而在妊娠最初的三個月，胎兒最容易受藥物的影響。如果孕前服用的藥物在母體內(nèi)有蓄積，就會對胎兒的發(fā)育產(chǎn)生影響。所以，孕前幾個月用藥必須要謹(jǐn)慎。
5、戒煙戒酒 酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質(zhì)也會殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。
6、補葉酸 葉酸對寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。
7、放松心情 心情很重要，越著急，越想著懷上，就越不容易成功。由快樂、抑郁以及其他心理狀態(tài)引發(fā)的激素和化學(xué)物質(zhì)的分泌能夠影響精子和卵子，從而在懷孕期間造成孩子長久的改變。所以在備孕期間要保持良好的心態(tài)，不要對備孕感到過于焦慮。
武安市中醫(yī)院祝大家順利好孕！好運連連！
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