【養(yǎng)生指南】春節(jié)養(yǎng)生指南已發(fā)送，請注意查收……快來看看如何健康過春節(jié)吧！
發(fā)布時(shí)間：2020/1/22 11:00:14 瀏覽次數(shù)：6388次
春節(jié)是中國人重要的節(jié)日，每年的春節(jié)期間都是家人朋友團(tuán)聚的好時(shí)機(jī)。春節(jié)固然是開心的節(jié)日，但是一不小心也可能會(huì)鬧出各種小意外，掃了過節(jié)的興致。
想要過一個(gè)健康快樂的新年，有什么秘訣呢？
NO.1 :春節(jié)養(yǎng)生 “吃喝”注意指南
1.大量食用海鮮時(shí)就不要再多飲啤酒，如果要多喝酒則務(wù)必少吃點(diǎn)海鮮。因?yàn)楹ｕr同啤酒一同食用會(huì)加速人體內(nèi)尿酸的形成，而尿酸過多又不能及時(shí)排出便會(huì)結(jié)晶沉積，進(jìn)而引起關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、腎結(jié)石等病癥。
2.吃完海鮮最好隔一段時(shí)間再喝茶、吃水果。海鮮中的鈣會(huì)與茶葉和一些水果中的鞣酸相結(jié)合，形成不易消化的物質(zhì)，對胃腸道產(chǎn)生刺激，容易引發(fā)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。
3.空/飽腹都不宜喝酒，酒后喝濃茶反傷身。喝酒后可以稍微多喝些水來加速酒精代謝。同時(shí)，牛奶、水果、蜂蜜、薯類、綠豆、芹菜、米湯、白蘿卜等也都有助于解酒。
4.過飽要及時(shí)吃消化藥以防積食，記得把一部分肚子留給主食。春節(jié)最容易多吃，飯桌上剛吃飽，剛離桌就又被各類零食包圍，除了要管住口之外，最好還是提前備上一點(diǎn)健胃消食片等以防積食。此外，過年只吃菜、少吃甚至不吃主食的習(xí)慣，也是不可取的。主食是碳水化合物的主要來源，攝入不足會(huì)帶來肌無力、記憶力減退等各種健康障礙。
5.生冷食物，摸清自己的腸胃狀況再下筷子。過年餐桌上，有很多冷盤。但春節(jié)天氣寒冷，腸胃不好的人一定要斟酌后再下筷，腸胃好的也要避免多吃，畢竟過年期間飲食本來就雜，如果積少成多，也難免腹瀉等腸胃病找上門來。
NO.2：春節(jié)養(yǎng)生“玩樂”注意指南
1.今年春節(jié)正處于呼吸道和腸道傳染病高發(fā)期內(nèi)，人多的地方盡量還是少去，一定要去的話記得戴個(gè)口罩。
2.春節(jié)期間不要忘了關(guān)注天氣變化，穿衣可以根據(jù)一天活動(dòng)調(diào)整，但保暖是關(guān)鍵。很多人大年三十一直high到凌晨，大年初一又要一大早出門，這兩個(gè)都是一天中最冷的時(shí)段，而且人流又多。這個(gè)時(shí)候，棉襖、帽子、手套、圍巾、口罩等等，最好穿戴齊全。如果方便的話，還可以隨身攜帶一個(gè)保溫杯，裝上些熱水，隨時(shí)隨地暖暖身。
3.慢跑、跳繩、散步、滑雪等，都是比較適合在冬季進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。冬季運(yùn)動(dòng)十分重要，俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場�。欢鞈幸粦�，多喝藥一碗”。利用春節(jié)假期進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，既鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，又能磨煉意志。提高抗寒能力。
4.過節(jié)是高興事，但一定要注意控制情緒，老年人、高血壓、冠心病等患者尤其要注意。冬季天寒、氣壓低，本就是心腦血管疾病高發(fā)季節(jié)。春節(jié)一到闔家團(tuán)聚，親朋好友間談新敘舊，把酒言歡，難免遇到情緒激動(dòng)之時(shí)。而短時(shí)間內(nèi)情緒波動(dòng)太大，更容易加劇高血壓、冠心病和中風(fēng)等心腦血管疾病發(fā)作的概率。
5.盡可能上班前留1-2天給自己來個(gè)徹底的休息，以防“春節(jié)后遺癥”找上門。“春節(jié)后遺癥”是指人們在春節(jié)過后仍沉浸其中不能自拔的一種非正常的心理和生理狀態(tài)。常見表現(xiàn)有白天困乏晚上失眠、消化不良胃口全無、頭昏腦漲腰酸背痛等。易患人群一般為：春節(jié)期間沒日沒夜追劇、打游戲的；春節(jié)七天全部用來旅游，甚至上班前一天半夜才趕到家的；春節(jié)走親訪友，一刻不停，行程比上班時(shí)還忙的......對，說的就是你。
如有不適，請及時(shí)到市中醫(yī)院就診。中醫(yī)院春節(jié)期間24小時(shí)應(yīng)診，為您的健康保駕護(hù)航！
冀公網(wǎng)安備 13048102000289號
