孩子開(kāi)學(xué)媽媽忙，預(yù)防秋季疾病早知道， 喝好3碗湯，秋季少生��！
發(fā)布時(shí)間：2020/8/31 17:00:27 瀏覽次數(shù)：17735次
入金秋9月，孩子們陸續(xù)開(kāi)學(xué)了，每年新學(xué)期剛開(kāi)始會(huì)有不少孩子無(wú)法適應(yīng)，容易感冒生病，如何讓孩子安穩(wěn)度過(guò)新學(xué)期、適應(yīng)期，家長(zhǎng)們一定要掌握方法。
孩子為什么開(kāi)學(xué)后特別容易生�。�
假期的時(shí)候，孩子在家里被精心照料，開(kāi)學(xué)迅速轉(zhuǎn)變?yōu)榧w生活，飲食、作息等變化較大，短期無(wú)法適應(yīng)的孩子就變得愛(ài)生病。
無(wú)論是外部環(huán)境因素，還是心理影響，孩子是否生病，關(guān)鍵看自身抵抗力。正所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”，孩子體內(nèi)正氣充足的話，就不怕外邪的干擾，遇到環(huán)境改變適應(yīng)力也強(qiáng)。
增強(qiáng)孩子抵抗力，日常養(yǎng)護(hù)要多注意
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。”
這段話的概括了秋季養(yǎng)生的重點(diǎn)：衣食住行的生活方方面面要順應(yīng)節(jié)氣，更重要是讓孩子情緒盡量保持平和，避免產(chǎn)生悲傷、壓抑等不良情緒，避免生病。
✔ 培養(yǎng)孩子按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣
孩子假期在家的作息一般不規(guī)律，沒(méi)有堅(jiān)持睡午覺(jué)的習(xí)慣，開(kāi)學(xué)后一定要調(diào)整孩子的作息，適應(yīng)幼兒園規(guī)律的作息，比如，睡覺(jué)前不要讓孩子玩太瘋、看太久電子產(chǎn)品，良好的睡眠對(duì)健康有直接影響。
✔ 督促孩子進(jìn)行體育鍛煉
孩子有足夠的活動(dòng)，不僅能培養(yǎng)興趣愛(ài)好，更能強(qiáng)身健體。但是運(yùn)動(dòng)要適合孩子，最好在吃完飯30分鐘后進(jìn)行，避免影響脾胃的消化和吸收。
✔ 多與孩子溝通，呵護(hù)好情志
孩子進(jìn)入新環(huán)境，情緒會(huì)特別敏感，面對(duì)陌生的人際交往，家長(zhǎng)要做好引導(dǎo)，疏導(dǎo)好孩子情緒。比如有些孩子抵觸上學(xué)時(shí)，要耐下心和孩子溝通，不要一味責(zé)怪孩子，多和孩子聊聊天，與孩子交流入學(xué)感想，給足安全感，讓情緒得到疏解。
食療方
百合冬瓜湯
材料：
冬瓜500克，百合100克。3-4人份。
用法：
新鮮百合洗凈，冬瓜去籽、去瓢，洗凈切小塊；將冬瓜煮至8分熟后，將把洗凈的百合加入鍋里，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘即可。
功效：
潤(rùn)燥滋陰。適用于感受暑熱、余邪未盡、口干咽燥、尿少夢(mèng)多的孩子。
適用年齡：
3歲以上辨證合適用。蠶豆病可以用。
陳皮飲
材料：
陳皮5克，蓮子10，白果10，白砂糖適量。1人份。
用法：
將材料一同放入鍋中；加入1000毫升清水用大火煮開(kāi)，改用小火熬30分鐘后，濾去渣子把湯汁倒出。
功效：
陳皮能溫胃散寒，理氣健脾。適用于胃部脹滿、消化不良、食欲不振的孩子。
適用年齡：
3歲以上辨證合適用。蠶豆病可以用。
山楂排骨湯
材料：
排骨500克，山楂10克，白砂糖適量，鮑魚(yú)汁、蔥、姜、蒜。2-3人份。
用法：
干山楂沖浸泡分鐘，用開(kāi)水焯一下排骨；鍋內(nèi)倒油翻炒后放入山楂；加適量水煮沸之后，轉(zhuǎn)文火煮30分鐘。
功效：
消食健胃、行氣。適用于積滯、胃院脹滿的孩子。
適用年齡：
3歲以上辨證合適用。蠶豆病可以用。
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