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    春回大地，乍暖還寒，氣候變化頻繁。應特別注意防寒保暖。根據(jù)“春捂秋凍”的原則，不宜過早地脫去冬衣。要隨氣溫的變化隨時增減衣物，尤其要注意保護腿部和關(guān)節(jié)。

    春為肝氣當令，補養(yǎng)五臟應以養(yǎng)肝為先。中醫(yī)認為，肝屬木，脾屬土，土木相克，肝旺可傷及脾，影響脾的消化功能。春日宜少酸增甘，以養(yǎng)脾氣。意思是當春天來臨之時，宜少吃酸味食品，多吃甜味食品，補益脾胃之氣。故春季宜選甘溫之品，忌酸澀。飲食宜富含營養(yǎng)、清淡可口、甘甜少酸�？蛇m當多吃蔬菜、水果，忌食酒、生冷等之品，以免助熱生火引發(fā)痤瘡等。

    中醫(yī)認為，肝臟體陰用陽，喜條達。春天陽氣上升，肝氣旺盛，加之氣候干燥，變化無常，容易導致人心情煩躁，所以春天要注意精神調(diào)攝，特別要注意“制怒”，做到疏泄暢達，才能達到祛病強身的目的。風和日麗的天氣，可外出踏青，有利于陶冶情操，使心胸開闊，氣血舒暢，面色紅潤，精神旺盛。

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“春三月，夜臥早起，廣步于庭�！贝禾鞈�早睡早起，多到室外活動，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，減少困倦，還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。對老年人來講，久臥最易傷氣，春眠太久，不但會造成新陳代謝功能下降，致氣血運行不暢，身體虧損虛弱，筋脈僵硬不舒，還容易加速腦血栓的形成。

    春天空氣清新，最有利于機體吐故納新，充養(yǎng)臟腑。所以春天多運動鍛煉，是增強體質(zhì)、增強機體免疫力與抗病能力的最佳時機，可使全年疾病減少發(fā)生，而且能促進新陳代謝，是減肥輕身的好時節(jié)。