痛經(jīng)，相信很多女性朋友對此都深有體會，經(jīng)期總有那么幾天不舒服，如果出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，輕者還好說，但是痛經(jīng)嚴(yán)重的時候就會讓女性朋友不能下地走路，嚴(yán)重的影響了工作和生活。
痛經(jīng)的危害
1、痛經(jīng)所引起的周期性下腹脹痛、刺痛、隱痛、絞痛、痙攣性疼痛等以及所伴隨的頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、四肢冰涼等癥狀，都可影響著女性正常的生活工作。
2、從中醫(yī)角度來講，女性痛經(jīng)實屬氣血停滯，長期痛經(jīng)的女性其容顏會出現(xiàn)不良狀況，如面色灰暗、皮膚干燥、易長色斑、痤瘡等。容易讓女性逐漸缺乏自信。
3、子宮疾病、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等疾病均可造成女性痛經(jīng)，這類疾病是需要治療的，有些患者甚至需要手術(shù)治療。所以，如果有痛經(jīng)癥狀一定要去醫(yī)院檢查，先排除上述疾病。
緩解痛經(jīng)的方法
1、保暖或熱敷：可以在下腹部貼暖宮貼，溫度也保持在痛經(jīng)時感覺最舒適的43度，同時持續(xù)保溫8-12小時，能夠有效緩解疼痛。
2、中醫(yī)藥調(diào)理，可以根據(jù)患者不同的癥狀進(jìn)行辯證，口服中藥湯劑，來緩解痛經(jīng)。
注意飲食調(diào)理
生理期遠(yuǎn)離牛奶、綠茶、冷飲、酒；辛辣刺激性食物以及過咸的食物。
痛經(jīng)女性應(yīng)該怎么吃？
榴蓮：可有效的緩解女性痛經(jīng)的情況，還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品。
紅豆：具有豐富的鐵元素，不僅具有補血的效果，還可以消除水腫和降血脂，都是可以起到緩解痛經(jīng)的功效。
黑木耳：有豐富的纖維與膠質(zhì)，都是能促進(jìn)腸胃蠕動，而且熱量很低，可以促進(jìn)飽足感，還有補血的效果。
紅糖姜水：對女性補氣血非常實用。
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